Door de mooie opbouw van de training kreeg ik een duidelijk inzicht hoeveel stress, repeterende gedachten en gevoelens er dagelijks in mijn lichaam en hoofd rondgaan. Helma begeleidde ons op een warme, heldere en ontspannen manier. Het doen van de meditaties en de oefeningen bracht me rust en ik kan met zoveel meer afstand naar de stress kijken. Ik word gewaar en dat geeft ruimte. Ik doe de oefeningen nog steeds geregeld. In de liefdevolle houding van Helma leerde ze ons hoe je zonder oordeel alles in je kan opmerken, het is niet goed of fout en die innerlijke vriendelijkheid is een heerlijke weldaad.

Helma’s warme stem geeft een extra rustgevende dimensie aan haar geleide meditaties. Daarbij heb ik mooie inzichten gekregen hoe ik met automatische gedachten en reacties in stress-situaties kan omgaan. Verhelderend en verlichtend. 

In het voorjaar 2019 heb ik de mindfulness-training bij Helma gevolgd. De training heeft me geleerd me bewust te zijn van het met volle aandacht te zijn bij wat ik doe in mijn leven. Dit heeft het voor mij mogelijk gemaakt om keuzes te maken die bijdragen aan rust en welbevinden in mijn leven. Ik kan voelen wanneer ik gas terug heb te nemen en ik maak nog dagelijks gebruik van oefeningen zoals ademruimte, de bodyscan en verschillende meditaties. De training heb ik ervaren als praktisch en nuttig. Helma leidt de sessies op vakkundige wijze en ze sluit goed aan bij wat leeft per persoon. Ik kan nu bewust handelen om met de gejaagdheid en stress van alledag om te gaan en met wat ik te doen heb in werk en privé. Juist de ervaring geeft handvatten om zelf mee verder te gaan. 

Met heel veel plezier heb ik deelgenomen aan de cursus mindfulness. Als ik de cursus probeer te plaatsen t.o.v. eerder door mij gevolgde NLP-trainingen, dan zeg ik, NLP heeft me geholpen bij intuïtieve denkmodellen en -processen, terwijl dit gaat om zowel voelen als denken en ervaren. Het geeft mij persoonlijk een interessante “next step” in mijn groeiproces. Als cursusleider is Helma top! Zij kan uit haar eigen ervaringen met omgang met studenten, collega’s en managers putten. Helma leidt de oefeningen gestructureerd, enthousiast en informeel. Ze spreekt de teksten uit met een prettige stem en ze zorgt voor een veilige omgeving, waardoor ik elke avond met veel plezier met mijn eigen uitdagingen werd geconfronteerd. 

Vanwege veel onrust in mijn hoofd en lichaam ben ik op zoek gegaan naar een manier hoe ik meer rust kan vinden. Samen met een vriendin die zich hierin herkende, ben ik op zoek gegaan naar een mindfulness-cursus, in de hoop dat dit zou helpen om een stukje rust te kunnen vinden. Ik dacht altijd dat mediteren niks voor mij was, maar de meditaties bij Helma zijn heel prettig. Ze begeleidt je op een rustige en prettige manier. Naast mediteren hebben we ook andere oefeningen gedaan, wat voor inzichten en bewustwording heeft gezorgd over bepaalde denkpatronen, stressfactoren en negatieve gedachten. Kortom, het is zeker de moeite waard om jezelf dit te gunnen!