Mindfulness is een bewezen effectieve manier om de kwaliteit van ons leven te verbeteren
Hoewel we vierentwintig uur per dag, zeven dagen per week met iedereen, overal, wanneer dan ook contact kunnen maken, merken we, ironisch genoeg, dat het moeilijker is om echt in contact te zijn met onszelf. Bovendien hebben we soms het gevoel dat we minder tijd hebben, hoewel we allemaal nog steeds dezelfde vierentwintig uur per dag krijgen. Het lijkt erop dat we deze uren met zó veel doen vullen, dat we nauwelijks nog tijd hebben om te zijn, of zelfs maar op adem te komen.
Je kunt leren hoe je doen en zijn beter met elkaar in balans kunt brengen. Je kunt leren waarnemen wat je geest in z’n schild voert, zodat je kunt leren om gedachten waar te nemen zonder erin verstrikt te raken en erdoor aangedreven te worden. Je kunt leren om oude problemen op een andere manier te ervaren en er anders mee om te gaan.
Dit soort leren maakt dat je tot rust komt en dat je bewustzijn ontwikkelt. Door rust en bewustzijn kun je stress en klachten die door stress worden veroorzaakt voorkomen of verhelpen.
De kwaliteit van je leven neemt toe, dat merk je, hier en nu.
Het kan voelen als … windstilte
